Información sobre la Anorexia, la Bulimia y otros. La anorexia se caracteriza por un temor obsesivo de subir de peso. El paciente presenta una restricción alimenticia deliberada con fatales consecuencias como la desnutrición. Frecuentemente utiliza laxantes, diuréticos o realiza ejercicio de manera compulsiva, lo que representa un gran riesgo para su salud que puede llevar a la muerte. La bulimia es un trastorno donde el paciente se encuentra inmerso en un círculo vicioso de sobre-comer, conocido como “atracón”, seguido de una conducta purgativa como el vómito autoinducido, el abuso de laxantes, diuréticos o ejercicio compulsivo. El comer compulsivo se caracteriza por periodos frecuentes de sensación de pérdida de control en relación a la comida, seguido por la ingesta de grandes cantidades de comida, incluso sin tener hambre. Las consecuencias físicas, sociales y mentales para quienes sufren de estas enfermedades pueden ser en algunos casos irreversibles y van desde anemias, caída del cabello, infertilidad, amenorrea, osteoporosis, problemas cardiacos, depresiones, debilidad muscular, bajo rendimiento escolar o laboral, hasta la muerte.
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Los problemas en la imagen corporal se manifiestan dentro de un continuo de insatisfacción que va desde una simple incomodidad hasta el odio al propio cuerpo en el que se llega incluso a la extrema severidad hacia el mismo.
La distorsión en la imagen corporal está generalmente relacionada con los problemas de autoestima, la depresión, los trastornos alimenticios o el abuso sexual.
Los siguientes signos pueden indicar que existe un problema: - Incapacidad para aceptar un elogio.
- El estado de ánimo es afectado por los propios pensamientos sobre la apariencia personal.
- Compararse a sí mismos con otros.
- Nombran a sí mismos “gordos”, “repugnantes”, “feos”, “flácidos”.
- Buscar tener una imagen perfecta.
- Confiar únicamente en aquellos quienes les parecen “aceptables” en su aspecto.
- Consistentemente sobreestimar la talla de su cuerpo o cada parte del mismo.
- Creer que si se cumpliera la meta de peso o talla, podrían aceptarse a sí mismos.
- Igualar la delgadez con la belleza, el éxito, la perfección, la felicidad, la confianza y el auto-control.
- Dividir al cuerpo en partes (estómago, mejillas, muslos etc), más que sentir al cuerpo como un todo.
- Tener un sentimiento constante de ser gordo, aún y cuando están delgados.
- 12) Tener una sensación de lástima sobre sí mismos.
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10 Caminos para amar a tu cuerpoUsa estas sencillas recomendaciones para que comiences a quererte como eres y a alimentar tu autoestima. - Comienza a tomar conciencia de lo que tu cuerpo puede hacer cada día. Recuerda que éste es sólo un instrumento de tu vida, no sólo un ornamento.
- Elige encontrar la belleza en el mundo y en ti mismo.
- Piensa acerca de las cosas que podrías realizar con el tiempo y energía que utilizas para preocuparte en tu apariencia. ¡Inténtalo!
- Cada mañana cuando te levantes, agradece a tu cuerpo por el descanso que te permitirá disfrutar cada día.
- Cuenta tus bendiciones, no tus errores.
- Haz una lista de 10 cosas positivas acerca de ti misma – sin mencionar la apariencia. Agrega a menudo en tu lista más cualidades.
- Pon en cada espejo un letrero que diga:”soy bella por dentro y por fuera”.
- Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tu estómago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada 3 meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario-comienza a respetarlo y a apreciarlo!
- Relaciónate con gente que reconozca tu fuerza y tu belleza interior.
- Sé amiga de tu cuerpo y ayúdalo; no es tu enemigo.
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Cómo apoyar a algluien con anorexia o bulimia
Si una amiga o familiar tuya tiene un Trastorno de la Alimentación, aquí tienes algunos consejos.Aprende acerca de los trastornos alimenticios, así podrás saber los signos cuando los veas en alguna persona cercana a ti.
Reconoce que los trastornos alimenticios son enfermedades potencialmente fatales, y por lo mismo deben ser atendidos.
Escucha a tus amigos con respeto, sensibilidad y comprensión.
Dile a las personas que sepas que sufren de un trastorno alimenticio, que lo apoyas y ayudarás en lo que necesita. Sugiérele que busque ayuda profesional especializada.
Trata de estar disponible cuando tu amigo requiera ayuda.
Hablen sobre sus propios sentimientos acerca de la comida, el peso, el conteo de calorías y el ejercicio ¿Qué no hacer? No debes tomar una acción tu solo. Busca ayuda.
No trates de solucionar el problema por él o ella.
No lo(a) culpes ni juzgues por hacer algo erróneo.
No te centres tú también en el peso, el número de calorías consumidas o los hábitos alimenticios particulares.
No hagas comentarios acerca de la apariencia de las personas. Concentrarse en la pérdida de peso puede ser interpretado como algo favorable mientras que hablar del aumento de peso puede ser visto como malo.
No lo(la) ignores; ella(él) te necesita |
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